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1.三角功：练习这个动作对瘦腰有帮助是毋庸置疑的。经常练习还可以增加全身的柔韧性和柔韧性，促进面部的血液循环，让你看起来更好看。

2、插销式：练习这个动作，主要是锻炼腰线上多余的脂肪，从而达到瘦腰的效果。此外，还能有效锻炼脊神经，消除背部僵硬。

3.风车式：练习这个动作可以让你享受小蛮腰的美。当然，练的时候冥想腰越来越细更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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